Préparation avant la natation
Exfolier pour éliminer les cellules mortes de la peau
L'exfoliation aide à éliminer les cellules mortes de la peau et les barrières cutanées endommagées, minimisant ainsi l'apparence des rides et des ridules.
- Un gel douche exfoliant doux élimine les cellules mortes de la peau et favorise un teint uniforme.
- Exfoliez votre peau au moins 1 à 2 fois par semaine pour maintenir une peau saine et éclatante.
- Si vous êtes un nageur régulier, exfoliez-vous à l’aide d’exfoliants chimiques contenant des acides hydroxy qui agissent en dissolvant les cellules mortes de la peau.
Protéger votre peau du chlore et de l'eau salée
Utilisez une crème solaire imperméable à large spectre
Pour protéger votre peau des rayons UV nocifs ( UVA et UVB ), appliquez une crème solaire à large spectre au moins 15 à 20 minutes avant de vous baigner en piscine. Renouvelez l'application toutes les deux heures ou immédiatement après la baignade pour maintenir une protection continue.
Choisissez une crème solaire imperméable qui protégera votre peau des rayons UV, minimisant ainsi les risques de dommages cutanés et prévenant le cancer de la peau .
Choisissez une crème solaire avec un indice de protection solaire élevé ( FPS ) d’au moins 30 pour une protection optimale.
Réduire l'exposition au soleil
Nager pendant les heures creuses
Pour minimiser l'exposition au soleil et éviter les rayons intenses du soleil, nagez dans une piscine extérieure en dehors des heures de pointe , idéalement avant 10 h ou après 16 h.
Évitez les piscines pendant les heures de pointe du soleil pour réduire les risques de lésions cutanées et de coups de soleil .
Portez un bonnet de bain ou un chapeau pour protéger votre cuir chevelu et votre visage des rayons UV et minimiser le vieillissement prématuré.
Minimiser les dommages causés par le chlore et l'eau salée
Mouillez-vous avant d'entrer dans la piscine
- Mouillez-vous avant d'entrer dans la piscine pour éviter l'absorption du chlore et réduire les dommages cutanés.
- Prenez une douche rapide pour éliminer le chlore et les autres produits chimiques après la baignade.
- Appliquez une crème protectrice ou de la vaseline sur les zones exposées de votre peau avant de nager.
Soins après la baignade
Rincez et hydratez votre peau
- Rincez tout votre corps immédiatement après la baignade pour éliminer le chlore et les autres produits chimiques.
- Appliquez une lotion hydratante pour reconstituer l’hydratation perdue, réduire l’aspect terne de la peau et maintenir une peau hydratée.
- Utilisez un nettoyant doux pour nettoyer votre peau sans éliminer ses huiles naturelles.
Conseils supplémentaires pour un bronzage sain
Restez hydraté et nourri
- Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté pendant la baignade. Cela permet de reconstituer l'hydratation perdue, d'éliminer le chlore et de purifier la peau.
- Appliquez quotidiennement une crème hydratante sur tout votre corps pour maintenir une peau hydratée et favoriser un teint uniforme.
- Utilisez de l’huile de coco ou d’autres huiles naturelles pour hydrater et nourrir votre peau.
Choisir les bons produits
Choisissez un nettoyant doux et une crème hydratante
- Choisissez un nettoyant doux qui ne dépouillera pas votre peau de ses huiles naturelles.
- Choisissez une crème hydratante riche en antioxydants et en ingrédients naturels pour favoriser une peau saine.
- Évitez d’utiliser des produits agressifs qui peuvent assécher votre peau et l’endommager.
Mythes courants et FAQ
La natation donne-t-elle un bronzage ?
La réponse est oui ! Nager en plein air peut vous faire bronzer.
Lors des séances de natation en piscine, la peau est exposée aux rayons UV, ce qui peut provoquer le bronzage des zones exposées de la peau, comme les épaules et le dos.
Les rayons UV du soleil peuvent pénétrer l’eau, réfléchissant les rayons UVA et UVB pour provoquer un bronzage.
Pour protéger votre peau, utilisez une crème solaire à large spectre avant de vous baigner et réappliquez-en après la baignade. Utilisez une crème solaire à large spectre pour protéger votre peau des rayons UV et prévenir le cancer de la peau.
Conseils finaux
Emporter
Pour protéger votre bronzage lorsque vous nagez dans l’eau chlorée et salée, il faut une préparation avant la baignade, une protection solaire et des soins après la baignade.
Exfoliez régulièrement et restez hydraté pour maintenir une peau saine et éclatante.
Utilisez une crème solaire à large spectre résistante à l’eau pour protéger votre peau des dommages causés par le soleil.
Si vous portez un autobronzant, séchez votre peau en la tapotant après la baignade. Ne frottez pas, car cela rendrait le bronzage irrégulier.
Choisissez les bons produits et prenez soin de votre peau pour profiter d'un bronzage sain et durable.
