Wie funktioniert Bräunen? Die Wissenschaft hinter der Bräune

1. Was ist Bräunen?

Okay, lassen Sie es uns genauer erklären: Bräunung entsteht, wenn Ihre Haut ultravioletter (UV-)Strahlung ausgesetzt ist – entweder durch natürliches Sonnenlicht oder künstliche Quellen wie Solarien. Die Haut wird als natürliche Reaktion auf die UV-Strahlung dunkler und die Melaninproduktion wird angeregt, um sich vor weiteren Schäden zu schützen. Stellen Sie es sich wie eine Sonnenbrille vor!

Es gibt einige Möglichkeiten, diesen Glanz zu bekommen: sich im natürlichen Sonnenlicht aalen, Solarien benutzen oder sich für Produkte ohne Sonne wie Selbstbräuner oder Bräunungssprays entscheiden.

So funktioniert die Bräunung:

Wenn deine Haut UV-Strahlung ausgesetzt ist, werden deine Hautzellen zur Melaninproduktion angeregt. Doch das ist nicht immer eitel Sonnenschein – dieser Prozess verursacht tatsächlich genetische Schäden an deinen Hautzellen. 😬

Es gibt zwei Hauptarten von UV-Strahlung , die Ihre Haut beeinträchtigen können, und sie wirken auf unterschiedliche Weise:

• UVA-Strahlen : Diese haben eine längere Wellenlänge und dringen tief in die Haut ein. Sie sind im natürlichen Sonnenlicht und in Solarien enthalten. UVA-Strahlen fördern zwar die Bräunung durch die Melaninproduktion, sind aber auch für vorzeitige Hautalterung wie Falten verantwortlich und können sogar einige Arten von Hautkrebs verursachen.
• UVB-Strahlen : Diese haben eine kürzere Wellenlänge, sind aber energiereicher. UVB-Strahlen zielen auf die oberste Hautschicht ab, verursachen Sonnenbrand und spielen eine große Rolle bei der Entstehung von Hautkrebs .

2. Risiken des Bräunens

Mal ehrlich: Zu viel UV-Strahlung führt nicht nur zu einer leichten Röte. Sie erhöht auch das Risiko für Hautkrebs , darunter Melanom , Basalzellkarzinom und Plattenepithelkarzinom .

• Natürliches Sonnenlicht : Die UV-Strahlung der Sonne umfasst sowohl UVA- als auch einige UVB-Strahlen. Zwar unterstützt es Ihren Körper bei der Vitamin-D -Produktion, aber zu viel davon kann zu Hautschäden, sichtbarer Alterung und Krebs führen.
• Solarien : Diese sind noch schlimmer, da sie hauptsächlich UVA-Strahlen abgeben, die mit Hautkrebs und vorzeitiger Hautalterung in Verbindung gebracht werden. Manche Solarien nutzen eine Mischung aus UVA- und UVB-Strahlen, die besonders schädlich sein können, insbesondere bei heller Haut und hellem Haar. Außerdem kann Solarien ohne ausreichenden Schutz Ihre Augen schädigen.

Ab dem Moment, in dem Sie mit dem Bräunen beginnen, entstehen Hautschäden, die sich mit der Zeit immer weiter summieren.

3. Sonnenschutz und sichere Sonneneinstrahlung

Möchten Sie Ihre Haut schützen und trotzdem die Sonne genießen? So gehen Sie vor:

Verwenden Sie Sonnenschutz:

• Tragen Sie ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher auf. 🌞
• Tragen Sie es 30 Minuten vor dem Aufstehen auf und vergessen Sie nicht, es kurz vor dem Aufbruch erneut aufzutragen.
• Tragen Sie es alle 2 Stunden erneut auf und wählen Sie eine wasserfeste Formel, wenn Sie schwimmen oder schwitzen.

Und hören Sie hier nicht auf – tragen Sie Sonnenschutzkleidung, Hüte und Sonnenbrillen, um die Belastung durch die starke Sonneneinstrahlung zu minimieren.

Richtlinien zur Sonneneinstrahlung:

• Suchen Sie während der Haupt-UV-Stunden (10 bis 16 Uhr), wenn die UV-Strahlung am stärksten ist, Schatten auf .
• Mit diesen Schutzmaßnahmen können Sie Ihre Zeit in der Sonne ausbalancieren. Machen Sie Pausen, trinken Sie viel und genießen Sie die Sonne sicher!

4. Bräunungsalternativen

Für eine strahlende Bräune sind Sie nicht auf Sonne oder Solarium angewiesen! Es gibt sicherere Methoden, um sich ohne Risiken zu bräunen.

Selbstbräunungsprodukte:

• Bräunungssprays : Professionelle Bräunungssprays verwenden Dihydroxyaceton (DHA) , um die äußere Hautschicht zu färben und Ihnen so einen sonnengebräunten Look ohne UV-Schäden zu verleihen. Die Bräune verblasst in der Regel allmählich und kann in verschiedenen Farbtönen erhältlich sein, passend zu Ihrem individuellen Hauttyp.
• Selbstbräuner : Diese können je nach gewünschtem Look langsam oder sofort wirken. Befolgen Sie die Anweisungen für optimale Ergebnisse. Verwenden Sie Ihre Hände oder einen Bräunungshandschuh für eine gleichmäßige Abdeckung.

Profi-Tipp : Entfernen Sie zunächst abgestorbene Hautzellen mit einem Peeling und pflegen Sie trockene Stellen, damit Ihre Bräune glatt und gleichmäßig aussieht. Und denken Sie daran: Selbstbräuner schützt nicht vor der Sonne, also verwenden Sie weiterhin Sonnenschutz!

5. Hauttypen und Bräunung

Wenn Sie Ihren Hauttyp kennen, können Sie sich besser schützen:

• Dunkle Hauttöne : Sie bräunen möglicherweise intensiver und neigen weniger zu Sonnenbrand, benötigen aber dennoch Sonnenschutz.
• Helle Haut : Sie neigen eher zu Sonnenbrand, da Sie weniger Melanin haben. Bei Sonneneinstrahlung ist besondere Vorsicht geboten.

Wenn Sie Ihren Hauttyp kennen, können Sie die richtige Sonnenschutz- und Bräunungsstrategie wählen.

6. Mythen und Fakten zum Bräunen

Mythos : Menschen mit dunklerer Haut sind vor UV-Schäden sicher.
Fakt : Übermäßige UV-Bestrahlung kann unabhängig von Ihrem Hautton Hautkrebs , vorzeitige Hautalterung und DNA-Schäden verursachen.

Mythos : Bräune ist ein Zeichen guter Gesundheit.
Fakt : Durch die Bräunung signalisiert Ihre Haut tatsächlich Schäden durch UV-Strahlung und ist kein Zeichen von Gesundheit!

7. Bräunung und vorzeitige Alterung

Seien wir ehrlich: UVA-Strahlung ist eine der Hauptursachen für Hautalterung. Feine Linien und Fältchen? Ja, die entstehen mit jeder Bräune, egal ob von der Sonne oder im Solarium. Aber keine Sorge, es gibt Möglichkeiten, sich selbst zu bräunen und ohne Risiken zu strahlen.

8. Bräunung und Augenschäden

Auch Ihre Augen brauchen Schutz! UV-Strahlung von der Sonne oder aus Solarien kann zu ernsthaften Augenproblemen wie Katarakten oder sogar Melanomen führen. Tragen Sie im Freien immer eine Sonnenbrille mit UV-Schutz und nutzen Sie die im Solarium bereitgestellten Schutzbrillen, um Ihre Augen zu schützen.

9. Fazit

Die Pflege Ihrer Haut sollte immer oberste Priorität haben. UV-Strahlung kann irreversible Schäden verursachen, die zu Hautkrebs führen. Es gibt keine absolut sichere Methode, sich zu bräunen, wenn man sich UV-Strahlen aussetzt, aber ein guter Sonnenschutz kann helfen, die Risiken zu minimieren.

Sie können weiterhin die Sonne genießen und Ihren Vitamin-D -Spiegel erhöhen, aber die Wahl von Selbstbräunungsprodukten wie Selbstbräunern oder Sprays ist ein viel sichererer Weg, um einen goldenen Teint zu erzielen. Also los – bräunen Sie sich clever, bleiben Sie sicher und bewahren Sie Ihre Haut jahrelang in einem fantastischen Zustand!