Vorbereitung vor dem Schwimmen
Peeling zur Entfernung abgestorbener Hautzellen
Durch das Peeling werden abgestorbene Hautzellen und beschädigte Hautbarrieren entfernt, wodurch die Entstehung von Fältchen und feinen Linien minimiert wird.
- Ein sanftes Peeling-Duschgel entfernt abgestorbene Hautzellen und sorgt für einen gleichmäßigen Hautton.
- Peelen Sie Ihre Haut mindestens 1–2 Mal pro Woche, um eine gesunde und strahlende Haut zu erhalten.
- Wenn Sie regelmäßig schwimmen, peelen Sie Ihre Haut mit chemischen Peelings, die Hydroxysäuren enthalten und abgestorbene Hautzellen auflösen.
Schützen Sie Ihre Haut vor Chlor und Salzwasser
Verwenden Sie eine wasserfeste Breitband-Sonnencreme
Um Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen ( UVA- und UVB-Strahlen ) zu schützen, tragen Sie mindestens 15–20 Minuten vor dem Schwimmen eine Breitband-Sonnencreme auf. Tragen Sie die Sonnencreme alle zwei Stunden oder unmittelbar nach dem Schwimmen erneut auf, um den Schutz aufrechtzuerhalten.
Wählen Sie eine wasserfeste Sonnencreme, die Ihre Haut vor UV-Strahlen schützt, das Risiko von Hautschäden minimiert und Hautkrebs vorbeugt .
Wählen Sie für optimalen Schutz eine Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor ( LSF ) von mindestens 30.
Reduzierung der Sonneneinstrahlung
Schwimmen außerhalb der Stoßzeiten
Um die Sonneneinstrahlung zu minimieren und intensive Sonnenstrahlen zu vermeiden, schwimmen Sie außerhalb der Stoßzeiten in einem Freibad , idealerweise vor 10 Uhr oder nach 16 Uhr.
Vermeiden Sie Schwimmbäder während der stärksten Sonnenstunden, um das Risiko von Hautschäden und Sonnenbrand zu verringern .
Tragen Sie eine Badekappe oder einen Hut, um Ihre Kopfhaut und Ihr Gesicht vor UV-Strahlen zu schützen und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen.
Minimierung von Schäden durch Chlor und Salzwasser
Machen Sie sich nass, bevor Sie in den Pool steigen
- Machen Sie sich nass, bevor Sie in Schwimmbäder gehen, um die Aufnahme von Chlor zu verhindern und Hautschäden zu reduzieren.
- Spülen Sie nach dem Schwimmen Chlor und andere Chemikalien mit einer kurzen Dusche ab.
- Tragen Sie vor dem Schwimmen eine Schutzcreme oder Vaseline auf die freiliegenden Hautstellen auf.
Pflege nach dem Schwimmen
Spülen und befeuchten Sie Ihre Haut
- Spülen Sie Ihren gesamten Körper sofort nach dem Schwimmen ab, um Chlor und andere Chemikalien zu entfernen.
- Tragen Sie eine Feuchtigkeitslotion auf, um verlorene Feuchtigkeit wieder aufzufüllen, stumpf aussehende Haut zu reduzieren und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
- Reinigen Sie Ihre Haut mit einem sanften Reinigungsmittel, ohne ihr die natürlichen Öle zu entziehen.
Weitere Tipps für eine gesunde Bräune
Bleiben Sie hydratisiert und mit Feuchtigkeit versorgt
- Trinken Sie viel Wasser, um beim Schwimmen hydriert zu bleiben. Dies hilft, verlorene Feuchtigkeit wieder aufzufüllen, Chlor auszuspülen und die Haut zu reinigen.
- Tragen Sie täglich eine Feuchtigkeitscreme auf Ihren ganzen Körper auf, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und einen gleichmäßigen Hautton zu fördern.
- Verwenden Sie Kokosöl oder andere natürliche Öle, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu pflegen.
Die richtigen Produkte auswählen
Wählen Sie ein sanftes Reinigungs- und Feuchtigkeitsmittel
- Wählen Sie ein sanftes Reinigungsmittel, das Ihrer Haut keine natürlichen Öle entzieht.
- Wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme, die reich an Antioxidantien und natürlichen Inhaltsstoffen ist, um eine gesunde Haut zu fördern.
- Vermeiden Sie die Verwendung aggressiver Produkte, die Ihre Haut austrocknen und schädigen können.
Häufige Mythen und FAQs
Macht Schwimmen braun?
Die Antwort ist ja! Schwimmen im Freien kann Ihnen eine Bräune verleihen.
Beim Schwimmen im Schwimmbad ist die Haut UV-Strahlen ausgesetzt, die zu einer Bräune exponierter Hautpartien wie Schultern und Rücken führen können.
Die UV-Strahlen der Sonne können in das Wasser eindringen und dort UVA- und UVB-Strahlen reflektieren , die eine Bräune verursachen.
Um Ihre Haut zu schützen, verwenden Sie vor dem Schwimmen eine Breitband-Sonnencreme und tragen Sie sie nach dem Schwimmen erneut auf. Verwenden Sie eine Breitband-Sonnencreme, um Ihre Haut vor UV-Strahlung zu schützen und Hautkrebs vorzubeugen.
Abschließende Tipps
Wegbringen
Um Ihre Bräune beim Schwimmen in Chlor- und Salzwasser zu schützen, sind Vorbereitungen vor dem Schwimmen, Sonnenschutz und Pflege nach dem Schwimmen erforderlich.
Peelen Sie regelmäßig und sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr, um eine gesunde und strahlende Haut zu erhalten.
Verwenden Sie eine wasserfeste Breitband-Sonnencreme, um Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen.
Wenn Sie künstliche Bräune tragen, tupfen Sie Ihre Haut nach dem Schwimmen trocken. Reiben Sie nicht, da die Bräune sonst fleckig wird.
Wählen Sie die richtigen Produkte und pflegen Sie Ihre Haut, um eine gesunde und langanhaltende Bräune zu genießen.
